Są doskonałym dodatkiem do deserów, jogurtów czy sałatek, są też dobrym źródłem wielu ważnych dla zdrowia składników. Nasiona szałwii hiszpańskiej, znane też jako nasiona chia, mają ogromną moc. Co mogą zyskać te osoby, które włączą je do swego menu?

Co warto wiedzieć na temat wartości odżywczej nasion chia?

Nasiona szałwii hiszpańskiej są dobrym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, dzięki którym można uniknąć wielu problemów ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu. Chia to świetne źródło roślinnego białka, dzięki czemu nasiona te często pojawiają się w daniach wegańskich. Nie brak tu również witaminy C, witaminy A oraz takich minerałów, jak: wapń, fosfor, potas czy cynk. Tak wielka wartość odżywcza sprawia, iż zdrowa dieta z dodatkiem nasion chia może wielu osobom ułatwić walkę o utrzymanie dobrej formy.

W jaki sposób ten dodatek może wpływać na ludzki organizm?

Dieta, w której na dobre zagoszczą nasiona szałwii hiszpańskiej, będzie miała rewelacyjny wpływ i na układ krążenia, i na odporność organizmu. Na tym lecznicza moc nasion chia się nie kończy. Ten niepozorny dodatek stanowi bardzo dobre źródło błonnika pokarmowego, co ułatwia nam utrzymanie prawidłowej masy ciała oraz oczyszczanie przewodu pokarmowego ze szkodliwych substancji. A że w chia pojawia się i cynk, i witamina E, zdrowa dieta z takim dodatkiem może mieć rewelacyjny wpływ i na stan skóry, i na kondycję włosów oraz paznokci.

Więcej informacji tylko w tym miejscu